숙면에 좋은 음식 심면환
사람이 편안한 잠을 자는게 참 축복인것 같습니다. 어떤 사람은 불면증으로 밤에 잠을 못자는 사람이 꽤 있습니다.
이번에 한참 날씨가 더워서 밤에 열대야로 인해 잠을 못자겠드라구요 1-2시간 자면 바로 깨고 해서 다음날 엄청 힘듦을 경험을 했습니다.
그렇다면 편안한 잠을 자는데 필요한 것이 뭘까요 바로 숙면입니다. 숙면에 좋은것이 무엇인지 알아볼께요 낮에 육체적 활동을 하다보면 푹 잠을 쉴수가 있어요
그리고 좋은 음식을 먹고 푹 잔다면 더더욱 좋겟죠. 한방에서도 물론 약재를 좋은것을 먹으면 그게 나아질수도 있는데요 그것 말고도 육체적 활동을 열심히 일하다 보면 밤에 푹 잘수도 있습니다.
숙면에 좋은 것은 심면환이라고 하는데요 여기서 몸이 아프고 정신적으로도 피로하고 고민이 많으면 잠이 안올수도 있습니다. 이런 근심 걱정 고통은 오히려 다른 병의 원인이 될수도 잇으니 항상 주의하실 필요가 있습니다.
체내에 한번 두번 쌓이다 보면 처음에는 잠을 통해서 우리는 우리 모든 질병이 자연 치유가 되는것입니다 하지만 이것을 간과하고 너무 무리하게 운동을 한다든지 과로로 일하는 사람보면 치유할 시간이 없는것이죠
체내에 독을 풀수 있도록 주의하는게 필요합니다. 그리고 몸이 아프면 당연히 정신적으로 힘들고 병이 들수밖에 없으니 항상 주의가 필요합니다.
숙면에 좋은 음식으로는 캐모마일이 잇는데요 여기에는 글리신 성분이 있어서 강종 효능이 잇다고 합니다. 그리고 여성들에게 매일 한달에 한번씩 생리통으로 겪는데 그것을 치료를 해주고요 약간의 화를 잘 다스리는 진정제가 있다고 합니다.
그리고 잠을 편안하게 잘수 잇는 식물 음식으로 대추도 하나 포함된다고 하는데요 근육의 이완의 아주 중요한 역할을 한다고 합니다.
그런데 이런 약재들이 모두 포함된 약이 바로 심면환입니다. 그래서 혹시 요즘 잠을 못이루고 편안하게 휴식을 취할수 없다면 한번 심면환을 드셔보시기 바랍니다.